2005年09月22日 木曜日
●シティマラソン福岡まで、あと3日
朝、いつもの9キロを走る。ペースを落とし、フォームを確認。
先日、図書館でジョギングの本を借りる。ニコニコペース健康法を提唱する福岡大学・田中宏暁教授監修の「フルマラソンを完走しよう」 。

今まで完全に我流でトレーニングしてきた私にとっては、どれもこれも興味深い記事ばかり。まずは手軽に始められることから、 と走る前後のストレッチを試してみたところ、コレがイイ!走り出しも楽だし、走った後も疲労が残らない。
段階を踏んだトレーニング方法も記してある。今年の青島フルマラソンは、この本を頼りに頑張るか。
Posted by heno at 2005年09月22日 07:39